Micro-nutrition

La Micro-nutrition est une prise en charge de votre santé de manière fonctionnelle et globale, préventive et individuelle,  au niveau de la nutrition, de la gestion du stress et de l’activité physique.

Elle a pour base la compréhension des mécanismes biologiques fondamentaux, et propose une amélioration de votre hygiène de vie, pour vous installer durablement dans une meilleure santé.

Elle est complémentaire de la médecine conventionnelle et s’intéresse :

• à la partie non énergétique de l’assiette tout particulièrement aux micro-nutriments : vitamines, minéraux, acides aminés essentiels, anti-oxydants comme les polyphénols …
• mais également à la partie énergétique : glucides, acides gras comme les polyinsaturés oméga 3, protéines,
• à la modulation du microbiote : aliments pré et pro-biotiques.

C’est une approche personnalisée pour définir quel est le conseil alimentaire adapté à votre personne.

L’activité physique a également une place importante dans la prise en charge.

Des bilans sanguins et urinaires sont proposés en fonction des troubles que vous présentez ainsi que de vos antécédents pour s’assurer des éventuelles carences ou excès.

La prise de compléments alimentaires est souvent nécessaire dans un premier temps. En comblant vos carences nutritionnelles, on permet une amélioration du fonctionnement des processus biologiques défaillants.

Cependant, le plus important sur le long terme est de trouver un régime alimentaire adapté à votre personne, et qui respecte au mieux vos goûts et vos habitudes de vie, pour satisfaire vos besoins nutritionnels et énergétiques.

La micro-nutrition s’intéresse particulièrement à la sphère digestive, au dépistage et à la correction des dysbioses, à la problématique de perméabilité intestinale, aux troubles de l’immunité. Elle s’adresse :

• aux patients conscients du besoin d’améliorer leur hygiène de vie pour corriger leurs symptômes, et qui ont besoin de soutien et de conseils personnalisés pour y parvenir,
• aux patients aux troubles persistants et qui ne sont pas suffisamment améliorés par les traitements allopathiques.
• aux patients ayant des facteurs de risque personnels ou familiaux sur lesquels on peut intervenir en prévention (troubles métaboliques comme le diabète, cardiovasculaires, immunitaires …),
• aux couples en âge de procréer avec le bilan péri-conceptionnel pour dépister les carences et perturbations biologiques, pendant ou idéalement avant une grossesse.

Cas particulier des sportifs : contrairement aux idées reçues, les sportifs sont particulièrement fragiles !

Il est nécessaire d’avoir une alimentation adaptée à son activité et à ses spécificités personnelles pour éviter les carences et les blessures qui peuvent en découler. Vous diminuerez ainsi le risque de survenue de pathologies ostéoarticulaires, infectieuses ou celles liées au stress oxydant !

C’est pourquoi je propose des consultations longues et complètes, ainsi que des bilans sanguins pour les sportifs amateurs ou professionnels :

• en prévention des blessures, des carences, et du stress oxydant délétère,
• pour l’amélioration des performances,
• pour la prise en charge des troubles et douleurs liés à une activité physique insuffisamment encadrée du point de vue nutritionnel, que ce soit pendant les périodes d’activité / compétitions, ou en dehors.

Les consultations ont lieu au cabinet de Petite-Île ou à distance pour les téléconsultations par Skype ou Whatsapp.

Après la prise de RDV, vous recevez par mail une série de questionnaires à remplir au sujet de votre santé et de votre alimentation, à ramener le jour de la consultation ou à me renvoyer par mail dans le cadre d’une téléconsultation.

La 1ère consultation débute par une anamnèse complète afin de connaître en détail vos antécédents médicaux personnels et familiaux.

Nous effectuons une analyse de votre composition corporelle par bioimpédancemétrie (technologie BiodyXpert ZM, disponible uniquement lors d’une consultation en présentiel). Cet examen permet la connaissance et le suivi de la répartition des masses maigres, grasses et hydriques dans l’organisme.

Puis nous passons en revue les questionnaires préalablement remplis par vos soins. Au fur et à mesure, les différentes problématiques vous sont exposées afin de comprendre la démarche globale dans laquelle s’inscrit la prise en charge.

La compréhension de la démarche proposée, notamment au sujet de l’alimentation, vous permet de vous approprier les problématiques soulevées et d’en tirer les meilleurs bénéfices.

Un bilan sanguin +/- urinaire permet de dépister vos éventuelles carences, excès ou anomalies en partie responsables des troubles observés.

Vous pouvez aussi demander un bilan axé sur la prévention, que ce soit sur les maladies de civilisation ou un type de pathologie récurrente dans votre famille, ou encore un bilan péri-conceptionnel pour les couples désireux d’avoir des enfants et voulant s’assurer que leurs paramètres biologiques essentiels sont corrects.

La consultation débouche sur une proposition de prise en charge micro-nutritionnelle : réadaptation alimentaire, souvent des compléments alimentaires, parfois des probiotiques ou de la phytothérapie.

L’activité physique étant indispensable, vous bénéficierez toujours de conseils à ce sujet.

Ma double compétence de pharmacien micro-nutritionniste et de professeur de yoga me permet de vous transmettre des outils simples à mettre en œuvre pour vous aider efficacement dans la gestion du stress.

Le stress est un déclencheur majeur de nombreuses décompensations et problèmes de santé divers. Sa prise en charge est essentielle lorsqu’il est présent.

 Après cette 1ère consultation, il est le plus souvent utile de se revoir pour une prise en charge complète :

• analyse des bilans proposés,

• passage en revue des difficultés rencontrées dans la mise en œuvre des préconisations,

• adaptation de ce qui a été proposé pour obtenir les résultats souhaités,

• consolidation des changements dans vos habitudes de vie, pour que vous gagniez en autonomie dans votre gestion de l’alimentation, de l’activité physique et du stress.